do roboty

To jednak dobre przeczucia miałem żeby nie jechać Do domu 500km to ciężko by było do roboty na 6 zdarzyć ...

Paluszek i główka to szkolna wymówka %-) Nie wymiguj się szkoła, ja wstaje o 5 do roboty a w domu jestem też o 17. Tak więc dieta przede wszystkim. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY?

co sie dzieje ostatnimi czasy z tym forum same bydlaki co maja prawie po 120 w klacie daja tylko cyba jak mieza to z rekami razem i dodaja do tego jeszcze wymiary uda i pasa. człowieku wez ty sie zastanow chcesz posmiewisko z ***ie zrobic jestes suchy jakbys z "oświecimia" wyszedł. wez sie do roboty i daj fotke za 2 lata

Ja też się biorę z żoną do roboty Powiem Ci szczerze, że nie wiem czy powinna chodzić. Wolę nie ryzykować, tym bardziej, że co jej to da podczas ciąży. Jak urodzi to i tak będzie musiała wetrzeć w siebie 100 kremów i pochodzić na siłkę, więc niech se teraz poodpoczywa i zbierze siły

kolejny plan i do ROBOTY!Powodzenia

[...] od mojej strony. w domu na 07 00 od 08 00 do 14 30 sen, wstaje opsilek cos na pobudzenie i od ok 16 30 trening, na trenie popijam sok i po trenie posilek wracam do domu oliwa + mieso/twarog i na godzine snu budze sie kolejny posilek i do roboty. dlamnie to optimum. probowalem juz np nie spac po tenie itd ale lacialo sporo /malo wypoczynku/

Ps Ale cie zmobilizowałem do roboty |-)

7 to nie tak wczesnie, niektorzy o 4:45 wstaja( np ja jak mam na rano do roboty ) carbo nie jest drogie a warto po treningu uzupełnić glikiogen.Zamista carbo mozesz zarzucic wafle ryżowe albo miód.

[...] one gupie mysla ze koles jest przez caly czas taki wyrzezbiony ze zyla na zyle i to im sie wydaje szpetne...ale jak by sie obudzila obok kolesia rano to jusz by sie jej taka sylwetka baardzo podobala..;] na plazy na dobra sylwetke KAZDA zatrzymuje wzrok i STFU kobity! :D wujka gulka nie oszukacie ;] takze za sztange bracia potu i do roboty ! 8}

Stosowałem IF i zjechałem do 74 kg ale poprostu nie wiem co jest lepsze czy IF czy pilnować KCAL i jesc normalnie, chociaż nie ukrywam że cieżko bedzie mi gotować pakować do roboty itp...

ale wszystko jest do zrobienia:)We wakacje mam zamiar zacząc na poważnie cwiczyc bo wreszcie do roboty ide i bedzie jakies tam sianko wiec ostro zabieram sie za siebie,mam nadzieje ze uda mi sie.Wszyscy mówią ze prawidłowe odzywianie to najwieksza cześc sukcesu.Moim problemem jest bardzo powolne przybieranie na masie ostatnio w ogóle nie wiem z [...]

ok no to nie zostaje mi już nic jak brać się do roboty :)

prawda jest taka ze czy ktos pracuje czy nie nie jest wyznacznikiem kim jest --jak mam wybór dostac kase z socjalu a isc do roboty za pare groszy wiecej to proste ze bede siedzial w domu bral socjal cwiczyl i cieszyl sie zyciem ----a ze czarni turcy itp tak robia i bardzo dobrze to jest tylko wina d****nych politykow panstw europejskich ze ich tu [...]

[...] wątków na temat diety, jej układania itp. nikt za Ciebie nie ulozy jak nie poczytasz i nie przyswoisz tego. jesli masz takie narzedzie jak dietetyk to nic nie stoi na przeszkodzie by powklepywac rozne produkty, ich wagi i zaobaczysz jak to wygląda. wiesz jaki masz miec rozkład, przeciez to zwykla matematyka.. no wiec spięcie dvpy i do roboty

[...] radzicie odstawiłem te frytki i parówki nakupowałem ryżu filetów makaronów dzisiaj mój dzień wyglądał tak wstałem przed 10 10 ryż i 2 jajka przed 13 ryż z jogurtem na 14 do roboty 18 kanapki 2 z kotletami i sok bananowy (przerwa w pracy) po 22 łazanki i o 12 zaraz zjem ryż i kotlet i ide spać dzisiaj miałem dzień nie treningowy, pozniej jeszcze [...]

Ja jestem w klasie maturalnej a mimo to cwicze ponad 3x w tygodniu Chlopaki co teraz poszli do liceum najlepszego w miescie normalnie chodza i nie narzekają. Więc do roboty, nie pjerdzielic i lewy, lewy, prawy prosty

[...] basenem i rozciąganiem masy mięśniowej nie poprawisz ja bym dał 25-30% białka 20-25% tłuszczy resztę z węgli wg mnie takie baseny sreny na początek to ściema, albo się bierzesz do roboty albo nie ;-D, chcesz poprawić masę mięśniową to tyrasz żelazem, a nie zawracanie gitary rozciąganiem %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-21 12:28:16

[...] i laktoże, czyli prosty cukier. Unikaj takich produktów. Jeśli mama gotuje dobrze to za-je-biś-cie, ale pamiętaj, że kulturysta jada 5-6 posiłków dziennie, w każdym (zależnie od potrzeb) od 30 do nawet 50 gramów białka, nie wspominając o węglowodanach i zdrowych tłuszczach. Tak więc do roboty! Jak masz jeszcze jakieś pytania to zadawaj.

[...] dyskutował temat diety. Bo tak naprawde te liczenie kalorii, gram białeczek, tłuszczy i w-w to jesteś śmieszne. Czasami sie zastanawiam czy Ci ludzie nie mają nic innego do roboty w życiu niż liczenie każdego grama posiłku, jego zawartości, już nie wposmne o co dwugodzinnym robieniu posiłków. Gdzie czas na normlane cieszenie sie życiem ? i [...]

[...] bf kalkulator i masz tam instrukcje jak to obliczać ,a co do twojego '' ''problemu'' '' to pozowole sobie przytoczyć taki cytat / odwiedź bezdomnych w schronisku,konających w hospicjum i w zderzeniu ze śmiercią słowo problem włóż w cudzysłow/ do roboty się weź ,to nie bedziesz miał czasu na te głupoty,naprawde mam nadzieje ,że tylko trollujesz